Cure

L’approccio olistico a 5 fasi per guarire dagli acufeni

Secondo Thomas Coleman, è possibile avere il controllo dell’acufene adottando un approccio globale che affronti diversi problemi insieme: eventuali questioni mediche che possono causare i sintomi, deformità o problemi fisici, farmaci che potrebbero peggiorare i sintomi e, naturalmente, il legame con il cervello emotivo.

“La maggior parte dei pazienti constata che i medici tentano diverse strade prima di trovare la giusta combinazione di trattamenti, anche se alcune persone rispondono sicuramente meglio alle cure olistiche sopra ogni altra cosa”.

Il suo metodo olistico in 5 fasi, descritto nel libro Miracolo per Acufeni, parte dal cambiamento della dieta e dall’integrazione con erbe e vitamine. Questa è appunto la prima delle 5 fasi di Coleman.

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Scambiando opinioni con alcuni di voi via mail o tramite i commenti al sito, ho colto spesso la frustrazione di non riuscire a capire le origini del fischio all’orecchio (salvo fare ipotesi) e soprattutto quello di non riuscire a trovare un rimedio. Il grosso errore che molti fanno è di andare a caso, senza seguire un metodo e senza ascoltare le sensazioni che ti comunica il tuo corpo.

Sulla guida, che puoi scaricare gratuitamente,  puoi leggere come iniziare a fare un’autoanalisi del problema. Ti ricordo che puoi scaricarla qui a fianco o a fine articolo: ti basta inserire la tua mail e il nome (basta il nome di battesimo, utilizza pure un soprannome se ti senti più in confidenza con quello). L’autoanalisi è il primo passo, un passaggio indispensabile prima di intraprendere un percorso di cure come definito in Miracoli per Acufeni, dove si entra poi più in dettaglio su ogni singolo aspetto: fisico, psichico, alimentazione, abitudini etc.,  affrontando davvero il problema a 360 gradi. 

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Nella mia ricerca di una cura per gli acufeni, mi sono imbattuto in diversi utili siti americani (sempre più avanti a noi). Ti riporto 20 utili consigli per guarire dal fischio all’orecchio ripresi e tradotti dal sito dell’ATA (American Tinnitus Associaton, tinnitus significa acufene in inglese). 

Diagnosticare e capire l’acufene

1. Non farti prendere dal panico. Il fischio all’orecchio solitamente non è un sintomo di una grave situazione medica
2. Verifica! Il suono che senti potrebbe essere in realtà un suono normale creato da funzioni del corpo umano
3. Vai da un audiologo o otorino con esperienza e interessi nel trattamento degli acufeni
4. Rivedi i farmaci che stai assumendo  (sia quelli prescritti che quelli senza ricetta, e anche vitamine o altri integratori) con il medico per scoprire possibili cause del ronzio
5. Sii diffidenti di diagnosi senza speranze o consigli medici tipo “Non c’è nulla che puoi fare, vai a casa e impara a conviverci”
6. Indaga! Cerca di capire e tener traccia di quali sono i fenomeni che scatenano il fischio all’orecchio
7. Tieniti aggiornato sull’argomento. Sempre più ricerche apportano miglioramenti e casi di successo

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Almeno un italiano su dieci è colpito da qualche forma di acufene, ma addirittura uno su tre ha esperienze di ronzii fastidiosi e persistenti nelle orecchie. Per questo si spera molto nella ricerca di nuove cure.

Il magnesio, un minerale presente negli spinaci e in altre verdure dalla foglia verde viene utilizzato nei trattamenti degli acufeni cronici. I ricercatori pensano che questo minerale giochi un ruolo chiave nel proteggere l’apparato uditivo e che assumerlo tramite integratori giornalieri riduca il fischio all’orecchio.

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Come fanno le persone a convivere con il fischio all’orecchio?

Con il tempo chi soffre di acufene impara che alcune cose aggravano il ronzio mentre alcune aiutano ad alleviarlo. Da una recente ricerca americana sull’acufene risulta che i metodi più utilizzati sono:

• Tenersi occupato – con il lavoro, con hobbies oppure in attività sociali
• Ignorare il ronzio prestando attenzione a qualcosa d’altro
• Evitare il silenzio, tramite radio, musica di sottofondo, registrazioni dei suoni della natura o rilassanti
• Evitare i suoni alti e i luoghi rumorosi
• Tenersi in contatto con le persone
• Raccontare adl altri del rumore ma senza annoiarli
• Riposare sufficientemente
• Fare esercizio
• Evitare stress, fretta e fastidi (nei limiti del possibile) e cercare di risolvere i problemi invece di lamentarsi

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E’ possibile eliminare o quanto meno ridurre il fischio nelle orecchie in modo da renderlo sopportabile? Ci sono molte soluzioni che possono aiutarti a gestire gli acufeni.

Capacità di ascoltare e comunicare

Gli acufeni influenzano le tue reazioni emotive e le tue capacità di comunicare con gli altri. Se hai l’acufene hai anche un calo nell’udito. E in aggiunta alla perdita di udito, il ronzio nell’orecchio interferirà con la tua capacità di sentire cosa dicono gli altri.

Puoi adottare alcune tecniche per migliorare questa situazione. Per esempio:

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Quando avverti più facilmente il ronzio all’orecchio? Quando sei in un ambiente quieto.

Ci sono due motivi degli effetti positivi della terapia del suono per curare gli acufeni. Primo: i suoni d’ambiente rendono meno avvertibili i ronzii. Secondo: noi percepiamo i rumori in termini relativi. Avrai notato che il fischio all’orecchio si avverte di più in ambienti calmi. E’ un po’ come una candela in una stanza buia.

Proprio perché tutte le nostre percezioni sono relative se circondiamo l’acufene con altri suoni, questo diviene meno “forte”.     Il problema è che l’acufene agisce come il serpente a sonagli: cerca di far sì che tu lo noti e ti concentri su di lui. Perciò cercare una distrazione non elimina il problema, ma lo allevia solo temporaneamente.

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Funziona veramente l’ipnoterapia (basata sull’ipnosi)? Molta gente se lo chiede anche perché c’è un’alea di mistero intorno all’argomento. I medici convenzionali spesso disprezzano chi pratica l’ipnoterapia. Altri garantiscono risultati positivi. A chi credere?

Oggi anche la medicina ufficiale guarda all’ipnoterapia per una risposta ad alcune malattie. A cominciare da psichiatri e psicologi che cercano di raggiungere la mente del paziente. Si inizia a pensare che siccome la mente controlla il corpo, possa aiutare nella guarigione. D’altronde la mente può essere allenata a pensare positvo, e un’attitudine positiva aiuta durante la terapia.

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Soffri di acufeni da qualche tempo ormai? In caso affermativo, dovresti sapere quanto è doloroso e fastidioso il ronzio all’orecchio. Può colpire durante l’intero giorno e peggiorare la notte. Probabilmente hai già cercato diverse soluzioni per liberartene e trovare sollievo. Ma ovviamente è più facile a dirsi che a farsi. Alcuni rimedi possono dare qualche beneficio, ma il fischio poi torna sempre a farsi sentire.

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Non c’è una vera cura definitiva e unica per gli acufeni, anche perché le cause del fischio all’orecchio possono variare da persona a persona. Così come ogni persona reagisce diversamente in base ai trattamenti e alle terapie.  Esistono però diverse soluzioni, tecniche e abitudini che possono aiutarti a curare o add alleviare il problema del fischio alle orecchie.

Prima di tutto devi accettare il fatto che non esista una cura definitiva. Non ci sono pillole o interventi chirurgici che possono eliminare il ronzio. La consulenza, le abitudini alimentari, la terapia del suono, l’utilizzo di alcuni dispositivi possono essere utili. Ci sono davvero tante cose che puoi fare per migliorare la tua vita. Ci sono anche molti casi di successo, gente che è riuscita ad eliminare completamente il ronzio alle orecchie.

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