- complicando le capacità di comunicazione con gli altri;
- impedendo di dormire bene e in generale di riposarsi.
Il momento di andare a letto per molti è uno dei momenti più difficili della giornata perché si rimane isolati con il proprio acufeni e si fa fatica a staccarsi dal pensiero. Pensiero che ovviamente aumenta l’ansia e la difficoltà di prendere sonno.
Integratori e rimedi per dormire
Per fortuna oggi ci sono alcuni rimedi utili per rilassarsi prima di prendere sonno. Anzitutto possiamo sfruttare i classici rimedi per dormire, dal prendere una buona tisana calda (tipo la classica camomilla) prima di coricarci, all’utilizzo di integratori di melatonina, sostanza nota per combattere i problemi di insonnia.
Ci sono molti prodotti utili allo scopo, ti consiglio queste capsule della Nutralie, non a caso quelle più vendute. Anzitutto sono un prodotto europeo (francese) e quindi non rischi di prender qualcosa che venga dalla Cina con tutti i dubbi del caso. La confezione di 60 capsule è molto conveniente, paghi circa 0,27 la capsula. Ogni capsula ha 1,8mg di Melatonina Pura 1,8mg con Valeriana e Tiglio, erbe note per le loro qualità rilassanti. Aggiunta infine la vitamina B6.
Se non fai già uso di melatonina, ti consiglio di provare questi integratori e vedere quali effetti hanno. Sul sito puoi veder anche tante recensioni, è questo il bello di Internet: integratore di melatonina.
Altri integratori molto noti che puoi valutare sono:
- Acuval Plus: include diverse vitamine (C, A, B1, B2, B6; B12), biancospino e ginkgo biloba
- Acuval Audio: é un integratore alimentare di Q-Ter(coenzima Q10), Vitamine, Colina, Melatonina e ginkgo biloba.
Noterai dalle recensioni come questi prodotti possano esser più o meno utili. Purtroppo l’efficacia è molto variabile da soggetto a soggetto.
Macchina del Rumore Bianco
Se per gli integratori si tratta di provare (anche se la melatonina è nota anche scientificamente per i suoi benefici sul sonno, quindi avrà comunque effetti positivi), una cosa che ti consiglio assolutamente è la macchina del rumore bianco o macchina per il sonnno.
In particolare la macchina per il rumore bianco Roffie N500 con 30 suoni naturali che genera un’ambiente confortevole per il sonno e il lavoro. Puoi leggere le tantissime recensioni, addirittura oltre 2.000, che comprovano la funzionalità di questo prodotto. Alcune fanno esplicito riferimento agli acufeni. Si tratta di un prodotto utile per dormire e alleviare il fischio all’orecchio nei momenti di relax e sonno. Qui puoi legger tutte le infomazioni a riguardo.
