Come gestire il fischio all’orecchio
Come fanno le persone a convivere con il fischio all’orecchio?
Con il tempo chi soffre di acufene impara che alcune cose aggravano il ronzio mentre alcune aiutano ad alleviarlo. Da una recente ricerca americana sull’acufene risulta che i metodi più utilizzati sono:
- Tenersi occupato – con il lavoro, con hobbies oppure in attività sociali
- Ignorare il ronzio prestando attenzione a qualcosa d’altro
- Evitare il silenzio, tramite radio, musica di sottofondo, registrazioni dei suoni della natura o rilassanti
- Evitare i suoni alti e i luoghi rumorosi
- Tenersi in contatto con le persone
- Raccontare adl altri del rumore ma senza annoiarli
- Riposare sufficientemente
- Fare esercizio
- Evitare stress, fretta e fastidi (nei limiti del possibile) e cercare di risolvere i problemi invece di lamentarsi
